Witam, na początku zastrzegam, że jestem laikiem w dziedzinie diety, dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc do was - bardziej doswiadczonych :) Ułożyłem diete, na podstawie tego co zdołałem już wyczytać na forum, ale moja wiedza wciąż jest znikoma (aczkolwiek w miare czasu staram sie uzupełniać niedobór wiadomości :) ) Chciałbym aby ktoś [...]
Siemka, Jestem Adam, lat 30, zajmuję się sprzedażą części samochodowych (skrzynie biegów) oraz olejów niemieckiej firmy. Praca za biurkiem doprowadziła mnie do nadwagi, postanowiłem się za siebie zabrać....mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto poprowadzi starego juniora, i podpowie co i jak robić by efekty były zadowalające :) Wiek: 30 lat [...]
[...] miesięcy obwody w talii i brzuchu nie zmniejszają się, a wszystkie inne tak. Tu pojawia się pytanie z tematu- czy dalej mam ciągnąć redukcję zmniejszając podaż kalorii, czy też zwiększyć ich liczbę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY [...]
Tak wiec pare moich pytan. 1. Jaką mete kupic koles gadal ze ma ruska i british dragon. 2. Jakiego propa kupic mozecie wymienic w kolejnosci od najlepszego. 3. Trzeba uderzyc lacznie z meta i prop czy prop mozna wlaczyc pod koniec cyklu mety? 4. Po ile u was chodzi meta i prop mi krzyknol 260zl za 20strzałów i 50zł za mete. 5.Czy 100mety bez propa [...]
[...] Wczesniej probowalem cos osiagnac z BIO CLA z zielona herbata ale nie osiagnalem zamierzonego celu. Nie wiem moze źle dobrałem diete czy moze za malo ruchu bylo. Mam tak też że jezeli jestem na diecie i jestem poza domem nawet nie przychodzi mi na mysle zeby cos zjesc , ale jak juz jestem w nim to mam napady jedzenia.Tak mysle ze jezeli [...]
[...] je połączyć? czy może zostawić sally na dodatek do pct? Jakie ewentualne dawki sally brać? 2. Mam trochę problemów z syfami po ostatnim pct (już prawie 3 m-ce), jeśli teraz też się to powtórzy na cyklu od razu włączę proscar 1mg ed. Macie jakieś inne specyfiki, które mogły by pomóc? Lato się zbliża i pizza psuje cały efekt. 1. WIEK:25 2. [...]
Będe chcial zrobić kolejny cykl ,(tak gdzies w pod koniec stycznia) , po przerwie od ostatniego tj. rok temu .Ostatnio celem byla bardziej sila .Teraz chcialbym ponowne z dodatkiem masy Moj krotki opis to staz ok.12 lat ,waga 88 kg,wzrost 176 cm,osiagi silowe sztanga 140-150 kg,hantle 2x56 kg.przysiady na maszynie 150-160 kg Ostatnio bralem [...]
[...] wreszcie zmądrzałam i dobiłam do 1800 z rozkładem BTW Przede wszystkim chcę się ujędrnić i schudnąć. Wyglądam bardzo źle, mimo, że jak pisałam sportu się nie boję, wysiłku też nie. Wina diety? Nie powiem jeśli nie pilnuję diety jem fasfoody kilka razy w miesiącu, ale staram się nad tym panować. Oczywiście najchętniej bym z tego zrezygnowała, [...]
[...] więc do jakiejś tam się stosuje, wszystkie słodycze, fast foody itp zredukowane do 0, pije samą wode od kilku miesięcy no i oczywiście deficyt kaloryczny. Postanowiłem też zwiększyć swoją aktywność fizyczną i do 2/3 wypadów na gierki (kosz/noga) dorzucić FBW i aeroby. Co mam w domu: 2x hantle 1x sztanga 60kg obciążenia mało miejsca (więc [...]
[...] cynku, hmb i arthoblock forte(na stawy) (przed snem) Zauważyłem również że na takim treningu w miesiąc przbyło 0,5cm w łapce i na czczo jakie 2cm z brzucha poszło, to chyba też jest zasługą hmb Tak nawiasem mówiąc ograniczyłem ostatni posiłek do samego białkowego, węglowodany obiącłęm, ok. 70, aktualnie szamam ich 250 bruszek lekki mam ale jak [...]
[...] względu na krótki czas przygotowania oraz łatwiej je pomieścić w żołądku niż zwykłe jedzenie. Generalnie to jeszcze nie wiem czy zdołam to wszystko upchać. Będę starał się też urozmaicać dietę posiłkami zastępczymi, o podobnej kaloryczności i rozkładzie Białka/Tłuszcze/Węgle Dane o kaloryczności z Vitalmaxa, ew. z produktów które były w lodówce [...]
[...] W SIADZIE 4s 2. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4s Mam problemy z odpowiednią dietą ale na dniach zajmę się porządnym ułożeniem posiłków. Chciałem zarzucić też białko, ale to też jeszcze trochę.. Ktoś doświadczony mógłby się wypowiedzieć na temat mojego planu, czy jest dobry i trzeba coś zamieniać. Nie dysponuję niestety na [...]
[...] trening, załóżmy, że wybieram trening na masę, to poprosiłbym o wskazaną ilość serii i powtórzeń na daną część ciała. Jeżeli inny rodzaj treningu jest lepszy - siłowy czy też na "rzeźbę" - to również proszę o podanie wskazanych ilości powtórzeń i serii. 3. Czy aktualny trening jest dobry ? Co zmienić ? # klata - wyciskanie sztangi leżąc 4 [...]
[...] oxą (najlepsze rozwiązanie ale najdroższe), Propem (wolałbym testa na 1 cykl nie ładować) lub winem (wyszedłby wtedy chyba typowo redukcyjny cykl a ja wolałbym przy okazji też trochę czystej masy złapać). Najlepsza byłaby chyba oxa ale jest droga, z drugiej strony na suple,up coś słyszałem o oxie jako ph czyli taka sama substancja jak oxa ale [...]
[...] dzisiaj był robiony 6 strzał. Czy 0,5 tabletki symexu przy strzale powinno rozwiązać problem? Nie będę ukrywać, że jest to dosyć niekomfortowa dla mnie sytuacja i jestem też nieco zaskoczony, bo wszędzie, gdzie się przeczyta to na cyklu (szczególnie na początku) ludzie mają wystrzelone libido w kosmos. Będę wdzięczny za pomoc! Zmieniony przez [...]
[...] to nie za wysoko jak na HTZ, jak myślicie? Będę o to pytał lekarza niedługo bo będę się z nim widział. W każdym razie nie narzekam bo czuję się świetnie i wyniki na siłowni też super. Zmierzyłem jednak Estradiol i wynosi on 358,1 pmol/ml przy zakresie 28-156 czyli dużo za wysoko (przez rozpoczęciem cyklu było 115,3 pmol/ml). To też będę [...]
Nigdy nie bylam szczuplym dzieckiem, zawsze na granicy nadwagi (wg BMI). Kiepska na wfie, choc cwiczyc uwielbialam. Majac 171 cm wzrostu w wieku 16 lat wazylam 60 kg i wydawalo mi sie, ze jestem bardzo gruba. Zaczelam sie odchudzac i bez skutku, z wieloletnia bulimia po drodze, trwa to do dzisiaj. Czuje, ze mam zupelnie rozregulowany metabolizm [...]
[...] mutacjom genetycznym. - komentuje Krzysztof Romanowski. Tak zwane teksturowane produkty sojowe, jak proteina i z niej pochodzące kotlety sojowe, makarony, pasztety czy też mleko sojowe są wytwarzane w przebiegu wielostopniowych procesów chemicznych w kadziach i instalacjach aluminiowych, z użyciem kwasów i zasad, których resztki pozostają w [...]
WE WCZEŚNIEJSZYM TEMACIE NIKT NIE PISAŁ, JAKBY GO W OGÓLE NIE BYŁO, NIE WIEM CO JEST, KIEDYŚ TEŻ MIAŁEM COŚ PODOBNEGO. Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 82 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięców Uprawiane inne sporty : 3x wf /week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] skrobiowy np 2 małe ziemniaki z wody, 1/2 torebki ryżu itp) dodatek mięsny zazwyczaj drób gotowany ale zdażają sie zmażone miesa ( raczej wszystko chude) Kolacji ni ejadam i też nie jadam po 18 chyba ze wymagają tego okolicznośći ale to sporadyczne zdarzenia Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
